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三個習慣會讓你的壽命減少

作者:養生專家  時間:2013-03-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

人生最好寶貴的就是生命,要想讓自己延年益壽,其實要保持一個很好的生活習慣,與此同時,專家介紹了一些相關的不良習慣,是會減少您的壽命的,所以,我們不妨去看看,在生活之中與以避免,才能保證我們延年益壽。

會讓你的壽命減少的情況之一,在睡醒之后立即就投入了運動,許多人,晨起后習慣進行適當的體育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起后稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡后才可進行。

會讓你的壽命減少的情況之二,在平時有戀床的壞習慣,現在醒后戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結果,還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鐘錯點。

會讓你的壽命減少的情況之三,有不吃早餐的壞習慣,跟據營養專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息后,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。

溫馨提示:生活之中,三個不良的習慣,是會讓我們的壽命減少的,所以,我們一定要熟知這些,保證一個較好的生活習慣,才是對于我們的身體健康,延年益壽的好辦法,這一點希望我們要多加的注意。

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