冬天對(duì)很多人來講是一個(gè)特別難過的季節(jié)，因?yàn)槊磕甑搅硕欤麄兙蜁?huì)感覺自己手和腳都很冷，即使是晚上鉆進(jìn)被窩，那種冷意還是無法驅(qū)趕走，有的人甚至睡到很多長(zhǎng)時(shí)間手腳也暖和不起來，可以想象那種感覺是很不好受的，那么，究竟冬天手腳冰冷怎么辦好呢?下面專家來介紹下。

在寒冷的冬天，手腳過于冰冷是令人難受的，而很多人因種種原因就存在著這一現(xiàn)象，每年冬天的到來都令他們特別的煩惱，那么，有什么辦法解決這個(gè)問題嗎?下面專家來告訴大家冬天手腳冰冷怎么辦好。

1.多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。

2.保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)∶適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。

3.御寒衣物要準(zhǔn)備∶尤其在辦公室，可以多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖，并注意手足防濕。

4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)。

5.睡覺時(shí)注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

6.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時(shí)可適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。

7、如果是貧血當(dāng)然要吃補(bǔ)血的藥。不過即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品，也沒壞處的

看過以上內(nèi)容，想必大家都知道冬天手腳冰冷怎么辦好了，總的說來，就是要在飲食上加以調(diào)整，多吃一些有利于血液循環(huán)的食物，同時(shí)多參加體育鍛煉，而且還要注意添加衣物，做好保暖措施，另外，還可以通過按摩等方法來進(jìn)行緩解。