怎樣才能讓我們的身體越來越棒，怎樣才能讓我們減少疾病的發(fā)生，很多的人都會選擇服用保健品。保健品雖然能夠?qū)ι眢w健康起到一定的作用，但是保健品里畢竟有藥物的成份，所以長期的服用對身體也是有一定的危害。其實如果想讓自己的身體更加健康，我們就要了解一些保健知識。
對于養(yǎng)生保健知識有哪些?如果能夠有好的養(yǎng)生法，對我們的身體健康都會起到一定的作用。而養(yǎng)生并不意味著就是要服用保健品來養(yǎng)生，我們還可以通過其它的方法來養(yǎng)生，比如說運動養(yǎng)生。下面就由專家來給我們介紹一下關(guān)于十二時辰養(yǎng)生法。
十二時辰養(yǎng)生法
古代養(yǎng)生根據(jù)晝夜陰陽之變化制定了“十二時辰養(yǎng)生法”摘錄如下：
1、卯時(5
00-7
2、辰時(7
00-900)起床健身后，飲一杯白開水，
用木梳梳頭百余次，有醒腦明目之作用;漱口時間延長好。早餐宜食粥。飯后，徐徐行走百步，邊走邊手摩小腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可刺激腸胃蠕動，促其消化。
3、巳時(9
00-11
4、午時(11
00-13
5、未時(13
00-15
6、申時(15
00-17
7、酉時(17
00-19
8、戍時(19
00-21
9、亥、子時(21
00-1
10、丑、寅時(1
00-5
關(guān)于保健知識，專家為我們介紹的是十二時辰我們要如何養(yǎng)生，才能對我們的身體有幫助。其實要想讓身體健康，我們平時就要做到少生氣，多運動，多休息，不要過度的勞累等。其實關(guān)于如何養(yǎng)生的問題大家可以咨詢網(wǎng)站的專家來解答。
