許多患有風濕的人，大多數(shù)都會覺得在平時會出現(xiàn)大關(guān)節(jié)的疼痛，一般是不會出現(xiàn)在鎖骨或者肩關(guān)節(jié)部位的，但是患者的病情會因為加重，風濕因子長時間侵犯的過程中會引起疼痛感，許多人會覺得鎖骨關(guān)節(jié)痛，這種情況就是因為風濕因子，長時間侵犯到我們的骨科關(guān)節(jié)，隨著血液的游走進入我們的鎖骨甚至比較細小的部位，那鎖骨關(guān)節(jié)疼，這種情況我們應(yīng)該如何做好預防？

1、進行一定的體育鍛煉

骨關(guān)節(jié)病患者參加一定的體育鍛煉，如太極拳、氣功、廣播體操等，可以增強人體抵抗力，抗病能力也會有所增強，長期參加體育鍛煉的人抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

2、做好飲食護理

飲食護理也是骨關(guān)節(jié)病的護理中不可缺少的一項，骨關(guān)節(jié)病患者盡量多食用魚油、夜櫻草等不飽和的長鏈脂肪酸和硒等微量元素，可有效緩解關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，減少晨僵、緩解疲勞。骨關(guān)節(jié)病患者盡量少食用谷物、小麥、燕麥、黑麥、牛奶、咖啡等，以免產(chǎn)生不良影響，加重類風濕的癥狀。

3、注意勞逸結(jié)合

合理飲食、勞逸結(jié)合是身體強壯的前提，很多骨關(guān)節(jié)病患者都是由于過度勞累而導致疾病反復發(fā)作的，所以患者做好骨關(guān)節(jié)病的護理一定要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

4、防止精神緊張和受到過度刺激

骨關(guān)節(jié)病患者盡量保持愉快樂觀的情緒。骨關(guān)節(jié)病的注意事項有很多，但是日常護理主要從以上幾個方面進行，做好日常生活的護理，可有效減少骨關(guān)節(jié)病的反復發(fā)作，患者不僅減少了財力的支出，而且也少受到病痛的折磨。

5、避免風、濕、寒的侵襲

骨關(guān)節(jié)病患者怕關(guān)節(jié)受涼，所以大家在日常生活做好骨關(guān)節(jié)病的護理一定要注意關(guān)節(jié)保暖。不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。