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如何提高瞬間記憶力有效?

作者:zhang5  時間:2017-05-28 22:14:13  來源: 大眾養生網

有些朋友想在生活中快速提高自己的記憶力,這個也是可以的。掌握適合自己并且正確的方法,記憶力是可以增強很多的。常見的方法有復寫式記憶、環境記憶、朗誦記憶等等。大家不妨嘗試一下。

1.復寫式記憶

東京大學2008年的一項研究表明:如果在開始死記硬背之前,花15-20分鐘回想一下最近不開心的事情,學習效率會大大提高。實際上,只要是不開心的事情,我們都記得很牢。緊跟著這些不開心的事后記憶其他信息時,我們的腦子會出于慣性把它當做"壞事"牢牢記住,也就是說,會連細枝末節都記錄下來。這個法子可能讓你心情憂郁,但不失為一個效果顯著的妙招。

2.換個環境

如果需要在同一天晚上準備兩場考試(或者兩場會議),那么可以在不同的教室分別準備,在不同的環境下記住不同的信息,就不會讓它們在腦子里混淆成一團。

3.要背就大聲喊出來

大聲喊出來要記住的內容,記憶效率會提高10%。這聽起來有點蠢,卻是個事實。不一定要喊得整棟房子都聽得到…只要大聲清晰的吐出每一個字,重復幾遍就夠了

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