睡眠不好問題，對我們的健康造成的影響是比較大的，長期睡眠不好確實會影響到血糖，而對于睡眠障礙的人來講，也可能會造成肥胖血糖水平升高，導致機體對胰島素產生抵抗。
第一，睡眠障礙導致有效睡眠時間縮短，這會抑制胰島素分泌并使拮抗胰島素的激素分泌增加，導致機體發生胰島素抵抗。
第二，睡眠障礙會影響正常的激素晝夜節律，如夜間升高血糖的激素（皮質醇等）濃度升高會導致晨起時胰島素抵抗加劇，生長激素分泌時間的延長也會引起機體血糖水平升高。
第三，睡眠障礙會改變機體的食欲調節激素分泌，使人吃得過多，同時白天由于嗜睡、疲倦而活動量下降。這易導致肥胖的發生，并加重胰島素抵抗。
首先，糖友應限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當打盹片刻外，應避免在白天睡覺。
其次，要養成良好的睡眠衛生習慣，建立有規律的生活制度，保持人的正常睡-醒節律。糖友不應在床上看書、看電視或工作。
另外，在準備入睡前6小時避免攝入刺激性物質，如咖啡、酒精、濃茶或大量吸煙等。睡前不進行劇烈運動，不聽搖滾類等刺激性音樂，可以伸個懶腰放松，也可反復計數放松心情。入睡時可選擇舒適的姿勢如右側臥等，盡量避免聲光刺激，心平氣和、排除雜念、放松心境。
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北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
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