膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重的一個關(guān)節(jié)部位，當(dāng)出現(xiàn)意外損傷扭傷，或者是老年人膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)一定的磨損。這時候很容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)。這時候天氣變化的時候，容易導(dǎo)致酸痛紅腫的癥狀，平時走路容易出現(xiàn)卡殼的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的時候，會引起軟骨退變，甚至造成行動不便。
1、上樓梯艱難
如果你上樓梯時，沒有以前那么利索了，甚至要扶著樓梯扶手，用上肢力量完成上樓動作，這就說明你的膝關(guān)節(jié)處得了骨質(zhì)增生(又叫“骨刺”)。
2、癥狀隨天氣改變而改變
每當(dāng)變天，膝關(guān)節(jié)就出現(xiàn)酸軟、局部紅腫、熱痛等異常難受的癥狀，就可能得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
3、走平路突然“卡殼兒”
走平路時，膝關(guān)節(jié)突然間像被鎖住一樣不能動彈，借助外力，比如用手活動膝關(guān)節(jié)處，才能解鎖，這就是醫(yī)學(xué)上所說的絞鎖。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)“卡殼兒”現(xiàn)象，輕者為韌帶拉傷，重者是半月板撕裂。
平時多練練，對預(yù)防和治療骨性關(guān)節(jié)炎也很有幫助
1、坐在椅子上，將腳放在另一把高度相當(dāng)?shù)囊巫由希貙澢南ドw往下壓。該動作可鍛煉股四頭肌。但切記動作要輕柔，以免傷及膝蓋。
2、坐在椅子上，雙腿并齊，一腿抬起，將腿伸直，并用力往前蹬，就像感覺前面有個氣球，盡量把氣球蹬爆一樣，保持6秒。兩腿交替進(jìn)行5~10次。可增強腿部肌肉力量。
