俗話說的好，藥補不如食補，是藥三分毒，在平時的飲食當中，加強飲食調養，是非常好的一種養生的方法。食療養生關鍵在于好好吃飯，做到補血補氣，達到美容養顏的作用。另外要注意的是，在飲食的過程當中，不能吃得過飽，另外要少食多餐，少吃油膩性辛辣刺激的食物。
1、春季養生之德才兼備的潤肺美食
關鍵字：春季養生
中醫言：“肺為嬌臟”,春季晝夜溫差、氣壓變化幅度較大，病原微生物容易滋生，過敏源、塵埃增多，會刺激人體的呼吸道產生咳嗽、咯痰等癥狀，因此春季清肺潤肺必不可少。
漲姿勢咯冬天吃五豆食譜助你滋養肌膚
環境的影響、生活習慣的不良、飲食的不當……一系列因素都可能會影響你皮膚的健康與光澤。都說“藥補不如食補”，滋養皮膚當然是食補最有效，了解吃什么對皮膚好，這樣不僅能夠有效調養身體，同時白皙、水嫩的皮膚也會讓人羨慕哦。
2、補氣血的秘訣就是好好吃飯
關鍵字：補血
現在的人一說到養生就想到補氣血，不管自己缺不缺、缺什么，都一味地補，有這種想法和做法那是大錯特錯的。補氣血也是要講究方法的，我們不能把自己的健康完全交給補品，要想補氣血其實很簡單，就是一句話——好好吃飯！
3、普通食材胡蘿卜超有用美容養顏功效強大
女人最在意的是什么？當然就是面容的美麗了，每天都會花大量的金錢、時間、精力放在皮膚保養上。其實你們知道嗎？美容養顏不一定都那么費事兒，有時通過飲食的內調，反而會比護膚品的外用更有效，今天小編就為大家推薦一款非常普通的食材——胡蘿卜，雖然不起眼，但它所具有的美容養顏功效可是非常強大哦！
4、吃什么美容養顏多類食物圓你心愿
每個女人都愛美，都很注重自己的容貌，也一直追求美容養顏的好方法，飲食自然是其中之一，那么，女人吃什么美容養顏呢？其實有很多種日常食物都具有這種功效。
