歲月痕跡總是會體現在臉上，因為面部每天要接受風吹日曬，再加上身體的各項機能不穩固，不注意護膚，不注意清潔皮膚，這些都是導致皮膚中膠原蛋白流失，面色看起來黯淡無光，肌膚活力減少，色斑，皺紋開始出現在臉上，這時大家需要通過補充膠原蛋白的方法，來改善自己的皮膚。
方法/步驟
魚皮中的膠原蛋白含量很高，而且脂肪含量較少，所以，女生適當的吃點魚皮可以起到補充膠原蛋白的作用。魚皮吃法還是很多的，其中有一道菜叫涼拌魚皮，口味就不錯，魚皮切忌油炸，油炸后吃起來就不太健康了。所以，選擇正確的方式來食用魚皮對補充肌膚的膠原蛋白是有益的。
大家都知道吃豬蹄補充膠原蛋白是很好的。豬蹄含有豐富的膠質，有滿滿的膠原蛋白，但是，您要注意了，因為豬蹄的脂肪含量過高，您一定要少量食用，適當補充就好，以免食用過多的脂肪而對身體健康造成傷害，那就得不償失了。
都知道燕窩、魚翅是滋補的上上之品，但是由于其價格偏高，讓一般百姓只能對其望而怯步。而銀耳則不同，價格親民實惠，可以長期食用，也是補充膠原蛋白的佳品，可以把銀耳、紅棗和蓮子做成羹湯。每天食用，堅持一段時間一定會看到肌膚的完美蛻變的。
現在整形美容業的快速發展，使整形美容已經不再是新鮮的話題，許多愛美的女士為了靚麗的容顏，為了青春永駐，已經紛紛走入整形美容機構的大門。打針注射膠原蛋白的方法能立竿見影的看到完美的效果，但是打針注射的膠原蛋白也會隨著歲月逐漸流失，所以就要定期注射。是否選擇這種方式補充膠原蛋白關鍵看您的勇氣和毅力了。
無論是液體膠原蛋白還是粉狀膠原蛋白都是膠原蛋白的提取物。純度自然要比食物中攝取的膠原蛋白含量高。個人認為還是液體膠原蛋白更容易被人體吸收。無論選擇哪種形態的膠原蛋白，一定要選擇正規品牌口碑好適合自己的，才能真正達到放心補充膠原蛋白的目的。
