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腿怕涼怕冷是怎么回事

作者:zhang8  時間:2018-08-31 14:15:39  來源: 大眾養生網

民間有句俗話,叫人老從腿開始,這說明,在人體的生理機能上,腿是有其特殊一面的。有的人,腿怕涼怕冷,老感覺腿從里往外冒涼氣,像夏天,天氣熱得不行,可一吹風扇就不舒服,更別說呆在空調房里了。那么,這到底是怎么回事呢?看醫生的話,能徹底治好嗎?

膝關節是支持人體站立、走、跑、跳等活動的重要關節。它由股骨的遠端、髕骨、半月板和脛骨上端的關節囊所組成。一些人由于長時間地站、跑、跳,會使膝關節受到不同程度的磨損;或者由于過度勞累、受冷、潮濕以及其它膝關節疾病,就會產生膝關節怕冷的現象。

為了避免這種情況的出現,可以采取以下預防措施:

1、避免潮濕。運動之后,當全身發熱出汗,衣襪也隨之潮濕時,應迅速換下,擦干身體,保證肌體處于良好的干燥環境中。

2、服裝、鞋襪要柔軟保暖,且不宜太薄、太緊。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或局部的血液循環,使膝關節怕冷加重。

3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動物皮毛制成“膝圍”(毛朝向膝關節)。活動時,可換用“護膝”(體育用品商店有售),以防寒冷,但“護膝”是由松緊帶制成的,長久戴用會妨礙膝部的血液循環,影響膝關節的狀態,故活動后應及時摘下,換戴“膝圍”。

4、每晚睡前,用熱水燙腳10~15分鐘,水溫保持在40℃左右,既可消除疲勞,也可促進睡眠。

5、可用冷水擦洗膝關節的前后、左右,早晚各一次,每次3-5分鐘。然后用干毛巾擦干,擦至微熱(不要擦破皮膚),以提高膝關節抵御寒冷的能力。這種局部冷水浴,最好從夏季開始,繼而延續到秋冬,如能長年堅持,效果更佳。

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