每天在刷牙的時(shí)候，大家都會(huì)碰到一個(gè)問(wèn)題，就是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙齒不夠潔白。牙齒不夠潔白就會(huì)給人一種不干凈的感覺(jué)。當(dāng)你與他人交流的時(shí)候一口潔白的牙齒總是要比一口泛黃的牙齒要好。而且牙齒的潔白也會(huì)給人整體形象加分的。尤其是上班族需要外出跑業(yè)務(wù)的。跟客戶(hù)說(shuō)話(huà)的時(shí)候一口潔白的牙齒也會(huì)給客戶(hù)一個(gè)好印象，當(dāng)然想要牙齒潔白光靠每天刷牙也是不夠的。其實(shí)大家是可以通過(guò)吃一些食物來(lái)幫助美白牙自己的牙齒。在我們平時(shí)吃的很多食物中，有些食物就具有美白牙齒的功效，今天就給大家分享一下吃什么可以美白牙齒。

吃什么可以美白牙齒

芹菜：芹菜富含纖維物質(zhì)嚼咀起來(lái)又有質(zhì)感，可以幫助大家掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

芭樂(lè)/香蕉：在飯后一小時(shí)之后，可以食用一根香蕉或者芭樂(lè)，熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

乳酪：飯前或者日常饑餓之時(shí)，可以食用一小塊的乳酪，乳酪中含有的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

無(wú)糖口香糖：早上起床之后，可以食用一顆無(wú)糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

薄荷：平時(shí)可以吃幾顆薄荷糖或者泡薄荷茶喝，薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

以上就是為大家介紹的吃什么可以美白牙齒。大家在以后就可以多吃一些這樣的食物，當(dāng)然每天也要早飯兩遍都按時(shí)刷牙，保持牙齒的干凈。