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閉目養神一晚上算睡覺嗎

作者:heshan  時間:2020-01-01 16:03:10  來源: 大眾養生網

閉目養神一晚上不能算睡覺。閉目養神僅僅是身體保持靜止不動的狀態,但此時有意識,而睡眠狀態是人體截然不同的生理狀態,在睡眠時大腦意識處于休眠狀態,身體代謝變慢,腦部血流量減少,神經興奮性也會明顯下降。

閉著眼睛時,會在一定程度上得到身體休息和心理上的放松。但是對于身體和精神來說,睡眠還遠遠不只如此,睡眠是維持人體重要生理、心理功能不可缺少的重要一環。如果睡眠時間不夠,特別是長時間失眠,就會出現一系列的生理和心理問題,如頭暈、頭痛、乏力、嗜睡、注意力不集中、情緒低落、急躁易怒、記憶力下降等,甚至出現精神異常。

在正常的睡眠狀態下,大腦能夠通過某種機制清除大腦中的有害物質,而長期失眠的患者由于大腦的清潔機制出現障礙,有害物質不能有效清除,長期沉積在腦細胞里,長此以往,就會嚴重影響健康。此外,抑郁、焦慮與失眠之間的關系也很密切,長期失眠患者更容易出現抑郁、焦慮等心理問題,而抑郁、焦慮又使失眠更加嚴重,形成惡性循環,兩者互為因果,對健康構成了極大威脅。

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