人到了一定的年齡，機(jī)體的各項機(jī)能都會下降，人體的各個關(guān)節(jié)、軟骨都會由于磨損嚴(yán)重而老化，疼痛會經(jīng)常的伴隨著中老年朋友。今天腰痛，明天腿痛就不奇怪了，小腿酸痛在中老年人中是一種常見病，多發(fā)病，小腿酸痛會影響到人體的正常生活，小腿酸痛是什么原因呢。

多種原因都是可以造成小腿肌肉疼痛的情況的。如神經(jīng)病變、勞損、腰椎疾病、缺鈣、血流不暢等情況的。如果有小腿酸痛的情況，要到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生及時的查找原因，對癥治療。

因缺鈣而引起的抽筋導(dǎo)致小腿酸痛.這種情況下需要適量補鈣.推薦食補,例如黃豆豬腳湯,豆制品,乳制品等食物都富含鈣,易于人體吸收.若缺鈣嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用一段時間的鈣片,但持續(xù)時間不宜過長,否則會有一定副作用。

因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人為了貪涼,長時間泡在涼水里,又或者在低溫空調(diào)間里睡覺,或是風(fēng)扇長時間對著腿部吹風(fēng),都會引起寒氣入體。比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷。

疲勞過度引起的酸痛.比如行路時間過長或超出平時的活動量,穿不舒適的鞋行走運動,尤其是女性朋友,長時間穿者高跟鞋進(jìn)出,容易小腿酸痛.可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳.消除疲勞,緩解疼痛,見效快。

揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛.患者因及時就醫(yī),多喝水,根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度,食用牛奶,綠豆等排毒食品。

不論是哪種原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩來進(jìn)行初步緩解.可使用輔助工具按摩器,現(xiàn)在的按摩器品種很多，供選擇的范圍很大，大家可以根據(jù)自己的感受選擇，也可直接用手掌肉厚處揉按，可以涂點油,以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛。