一周頭發(fā)長(zhǎng)10厘米可以補(bǔ)充身體中所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以多對(duì)頭皮按摩。

頭發(fā)如果長(zhǎng)得比較慢的時(shí)候，一定要注意攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，才可以促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育，可以多吃黑豆黑芝麻，同時(shí)也可以吃黑木耳，具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的效果，同時(shí)還可以讓頭發(fā)變得更加烏黑發(fā)亮，有效的預(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn)，飲食調(diào)理可能比較慢，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一段時(shí)間。

同時(shí)在生活中也可以多對(duì)頭皮按摩，加速局部的血液循環(huán)或者新陳代謝，可以讓毛囊處在比較健康的狀態(tài)，充分的為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)，也可以使頭發(fā)快速生長(zhǎng)。

頭發(fā)生長(zhǎng)的速度一般和個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)有較大關(guān)系，同時(shí)和遺傳因素也有較大的原因，如果在生活中經(jīng)常挑食，營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)，可能都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢的現(xiàn)象，如果作息不規(guī)律的時(shí)候，可能還會(huì)出現(xiàn)明顯的脫發(fā)癥狀，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。要注意做好頭部的護(hù)理措施，保持健康的生活習(xí)慣，同時(shí)也可以適當(dāng)參加體育鍛煉，飲食需要多樣化，葷素搭配，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間挑食。