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安神香對睡眠有用嗎

作者:maxinxin  時間:2020-04-29 15:47:09  來源: 大眾養生網

安神香對睡眠一般有用,只能夠起到輔助治療作用。

安神香具有消除身心疲倦以及輔助睡眠的功效,主要是采取茉莉以及丁香或者是薰衣草等天然材料制作而成,如果失眠癥狀比較嚴重,沒有采取正確方法治療,很容易出現記憶力減退以及注意力不集中,引起失眠的原因有很多,大多數跟心理及生理或者是環境因素有直接關系,平時情緒比較激動或者是情緒不安時,很容易出現失眠的癥狀,保持良好的心態,一段時間后可自行恢復,在生理期間身體內的激素水平會發生明顯變化,也有可能是在更年期,夜里會有明顯的出汗以及潮熱的癥狀,也有可能會出現失眠,在睡覺之前不可以大量飲酒或者是喝咖啡,導致神經變得比較興奮,還會影響到正常睡眠質量。

需要保持規律的作息時間,每天睡眠時間保持在8個小時以上,睡覺之前不可以空腹或者是吃的太多,也可以選擇在睡覺之前喝一杯溫牛奶,牛奶當中含有的色氨酸具有鎮靜中樞神經系統的功效,當中含有的蛋白質以及鈣質比較豐富,能夠補充人體所需要的營養物質。

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