身體濕氣大得話會造成各種各樣疲憊困乏，不但沒胃口，皮膚還會繼續起疹，秀發較為油，胃腸不佳，雀斑提升。這種全是濕寒太重的病癥，而日常生活有很多食材有祛濕的作用，選用食材能夠做到去濕氣重的實際效果。出現了濕氣太重大部分都是由于不善造成的，因而對于于濕氣太重我們還可以根據飲食搭配來開展調養醫治，由于每一種食材都是有本身的功效，在其中有祛濕實際效果的食材也比較多，那麼去濕氣重的食物有哪些呢?

除濕氣的食材1、紅豆

紅豆能夠補血補氣，亦能夠去濕。從中醫學視角而言，紅豆性溫，味甘、酸;有健脾胃利濕、清熱解毒去濕、消腫祛毒的作用。用紅豆熬水喝，能夠非常好地排出來身體的體內濕氣。紅豆還能夠做豆漿、甜點等。

除濕氣的食材2、茄子

茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺經，具備清熱祛濕、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因為茄子中含奎寧，具備清熱去火、去濕氣消癢之功。可用以醫治熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等癥狀。

除濕氣的食材3、薏仁米

薏仁米有益水消腫、健脾胃祛濕、舒筋活絡除痹、清熱解毒放膿等作用，為常見的利水滲濕藥。好的薏仁米有一種藥的味兒，沒有異味都沒有毛多。薏仁米能夠和紅豆熬粥，便是單純性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，飲水吃豆子，長期性堅持不懈便會有實際效果了。其次，能夠把薏仁米清洗晾曬用鍋炒，炒鍋干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。獨立吃薏仁米或是家里有破碎機的打磨拋光成粉能夠像沖黑芝麻糊一樣對著喝，比熬粥實際效果更勝一籌。

除濕氣的食材4、淮山藥

淮山藥并沒有立即去濕的作用，可是淮山藥能夠健脾，間接性的能夠讓濕寒排出來。淮山藥能夠炒著吃，鐵鍋燉菜吃，還能夠做點心吃，煮熟蘸白砂糖還可以。淮山藥挑選鐵棒的比較好，歸屬于食藥同源雙用的，對健脾實際效果更強一些，并且還能夠補氣血，比一般的家庭裝淮山藥更強。

除濕氣的食材5、黃豆芽

黃豆芽的營養成分應付自如，它不但帶有蛋白、胡羅卜素、鈣、磷、鐵等多種多樣礦物，并且還帶有豐富多彩的維他命，非常是維他命C的成分特別是在豐富多彩。黃豆芽具備清熱去火、有利排尿去濕的功效。適用寒濕郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等病人服用。

除濕氣的食材6、金針菜

金針菜是一種多年生長木本植物的花骨朵，味鮮質嫩，營養豐富，帶有豐富多彩的蜂花粉、糖、蛋白、維他命C、鈣、人體脂肪、胡羅卜素、碳水化合物等身體所務必的營養物質，其所含的胡羅卜素乃至超出番茄的好幾倍。有清熱解毒、清熱利濕、有利排尿、健脾養胃、清目、安神助眠、活血、催乳、消腫等作用。