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紅藜麥的功效與作用禁忌

作者:liya  時(shí)間:2020-07-18 13:37:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

紅藜麥一般可以增加飽腹感,也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是消化不良的人群盡量不要食用。

1、作用

紅藜麥日常見的一種食物,當(dāng)中含有豐富的維生素或者多種維生素,在吃了以后可以讓營(yíng)養(yǎng)變得更加全面,也可以增加飽腹感,減少其他高量高脂肪的食物攝入,對(duì)減肥有明顯的幫助。

2、禁忌

要注意是一種比較難以消化的時(shí)候,如果出現(xiàn)了胃潰瘍或者腸道疾病盡量不要吃,可能會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)消化不良或者是肚子脹氣。

營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化為主,多吃蔬菜或者水果。

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