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基礎代謝率高好還是低好

作者:shengli  時間:2020-07-22 17:32:02  來源: 大眾養生網

基礎代謝率太高或者是太低都不是很好,最好維持在正常的水平,如果出現了代謝率偏低,可能會造成肥胖,但是在太高的情況下也不排除是患有了不良病癥。

人體的基礎代謝率大多數是每天所消耗的一些能量,如果在平時生活當中形成代謝率比較低,很容易造成體內有脂肪堆積的情況,所以在生活當中可以每天堅持到戶外參加體育鍛煉,也可以在飲食上做出調整,可以消耗體內的脂肪和熱量,也可以增加人體的基礎代謝率。

基礎代謝率如果太高也會伴隨著有一些不良的狀況,因為基礎代謝率太高,容易使一些不良疾病造成的,比如出現了甲狀腺功能亢進,或者是出現了心跳加快,等要到醫院完善相應的檢查,根據病因選擇有效的方式治療。

每個人的基礎代謝率都會不一樣,為了保持人體的身材,在正常狀態下,基礎代謝力也需要穩定在合適的狀態,平時可以選擇從飲食上做出一定的調整,盡量選擇吃新鮮水果和蔬菜,也可以吃其他溫熱和清淡類的食物,如果吃的食物比較油膩或者吃了高脂肪食物,會在基礎代謝率低的情況下引起大量脂肪堆積。

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