養(yǎng)成生活好習慣，才能有效遠離亞健康。那么如何才能擺脫亞健康狀態(tài)呢?下面給大家介紹一下吧。
專家介紹：亞健康是一種介于健康與患病之間的人體邊緣狀態(tài)。由于亞健康的慢性癥狀很多，加上患者的主述癥狀并不固定，對健康狀態(tài)的感覺也忽好忽壞，因此亞健康常常容易被人們所忽略。
患上亞健康以后，一般會出現頭昏乏力、失眠健忘、活動心悸、氣促等癥狀表現。有些亞健康患者還會發(fā)現自己有反應遲鈍、經常犯困、記憶力減退、容易出汗、腰酸腿疼等情況。亞健康長期不治，將形成惡性循環(huán)，引起免疫力下降，許多疾病也會乘虛而入，那么患者的身心健康將受到全面威脅。因此，遭遇亞健康的人要盡早的就醫(yī)治療。
改善身體亞健康的前提是養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸結合，平時加強體育鍛煉。瑜伽、太極拳、慢跑等運動項目，被認為是釋放身心壓力，防治亞健康的最有效方式。
遇到沖突、挫折和突發(fā)事件時，要保持良好心態(tài)。經常與家人朋友溝通，通過他們的幫助來達到心理平衡，可以幫助你暫時排解工作上面臨的壓力，緩解身體亞健康。
溫馨小貼士：平時多注意睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，也有助于對抗亞健康哦。
