日常保養離不開各種護理產品，但是對于這些產品的使用量，很多人卻并不了解。護膚品使用太多或太少都不合適，想不想知道不同護理產品的最佳使用量?

洗發水=1顆桑葚(短發)、1顆草莓(長發)

洗發不能一味追求泡沫豐富。其實，短發只需取桑葚大小，長發取草莓大小的洗發水，所產生的泡沫就足以起到清潔作用。

護發素=1顆櫻桃(短發)、2顆櫻桃(長發)

護發素使用過量容易增加頭皮負擔，滋生頭皮屑。建議短發每次取用1顆櫻桃大小，長發取2顆櫻桃大小的量即可。

牙膏=1顆豌豆

現在許多的牙膏電視廣告和宣傳畫都是將牙膏沿著牙刷方向擠滿整個牙刷，這是嚴重誤導行為，目的是讓消費者盡量多用牙膏，增加牙膏的消費。專家指出，每次刷牙只要方法正確，只需要比黃豆大一點的量的牙膏即可。因為牙膏過量也會產生“毒性”，如過多的氟會留給導致牙齒產生褐色斑點，在腸胃沉淀過多會引起腹痛。

如果覺得不習慣，也可以牙刷頭上橫向擠滿牙膏即可。

沐浴露

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發干燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍。

建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一顆櫻桃大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。

防曬霜=1粒葡萄(臉部)

單從臉部來說，最容易被曬黑又常被忽視的部位為額頭、鼻梁、下嘴唇、兩側耳朵和脖子后部。通常，取1個巨峰葡萄粒大小的防曬霜，涂抹全臉就夠了。

潔面乳=1顆榛子

現在很多潔面產品都是濃縮型的，每次只需取用野生榛子大小，沾水就能搓揉出很多泡沫，足以起到清潔油脂和灰塵的作用。

保濕乳液=2顆小葡萄干

每次可取2個小葡萄干大小的量，按由內而外、由下向上的方向涂抹，就能將水分牢牢鎖住。

眼霜=2顆松仁

眼部皮膚極薄，幾乎沒有毛孔，護膚品用得太多反而會給眼周肌膚造成負擔。眼霜的正確用量應是每次用2顆松仁般大小。

晚霜=1顆藍莓

晚霜每次取用1顆藍莓大小就足夠了。如果是干性肌膚，用量可以適當增加，但最多只能增加一半的用量。

精華液=1顆青豆

由于精華液濃度較高，過量會增加皮膚負擔。每次使用1顆青豆大小最好。