国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

生活“鴨梨”大?簡易三招幫你緩和

作者:北華吉智  時間:2014-09-04 16:04:00  來源: 大眾養生網

人活著就就會感受到壓力,沒有人是可以“免疫”的,不管你喜歡與否,壓力是生活的一部分,會每天伴隨在我們的左右。所以說,如果你懂得去處理壓力,長期背負它會對健康構成危害。放松身心,解決生活壓力,做好自己的心理衛士。下面教大家幾招緩解壓力的方式。

餐后散步

盡可能不要安排午餐約會,利用午餐時間讓自己的心靈休息一下,獨自一個人,全神貫注的慢慢地享受午餐。

午餐之后可以去散散步,一段10分鐘左右的輕松散步,就可以緩解緊張的情緒,效果可持續1-2小時。

浸泡熱水

熱水是最古老的鎮靜劑,要放松自己,最好浸泡在比自己體溫高一些的熱水里,時間不要超過15分鐘。

泡澡時還可以放點慢節奏的音樂,熟悉的或者是自己喜歡的都行,只要能讓你放松就好。

深深呼吸

深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應,你只要用鼻子呼吸,慢慢的流經你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢呼氣,而且輕輕的說聲放松,只要幾秒鐘你就可以煥然一新。

或者你做到椅子上,閉上眼睛,持續吸氣6秒,并且要盡可能的收緊你的肌肉,然后呼出你吸進的氣,讓身體松弛下來,之后再有節奏的呼吸20秒鐘。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 黄色一级毛片看一级毛片 | 手机在线观看黄色 | 中国xxxx视频播放50 | 亚洲欧美日韩中文字幕网址 | 亚洲精品欧美日韩 | 亚洲色图 在线视频 | 亚洲视频色图 | 涩五月婷婷 | 黄色影视在线 | 在线观看国产高清免费不卡黄 | 色偷偷综合网 | 一级毛片真人免费观看 | 久久久久久免费视频 | 337日本| 欧美亚洲国产精品久久第一页 | 视频1区| 国产亚洲人成网站在线观看不卡 | 男女午夜特黄毛片免费 | 在线免费观看黄色网址 | 久久99国产亚洲精品观看 | 99久久精品国产免看国产一区 | 成人自拍视频网 | 九九人人| 亚洲综合激情另类专区 | 小明成人永久视频在线观看 | 色综合综合色 | 一区二区三区四区在线不卡高清 | 黄色草逼| 久久久999久久久精品 | 国产在线观看成人 | 成人免费福利网站在线看 | 青青草手机在线观看 | 亚洲一区二区三区四区视频 | 国产在线麻豆精品观看 | 中文字幕亚洲综合久久 | 欧洲免费极品videos | 被黑人做的白浆直流在线播放 | 幸福宝色多多 | 国产高清三级 | 日本成片| 免费在线观看色 |