我們都知道，維生素c是人們身體上必不可缺少的營養元素，除了刻意的去補充維生素c，在平時的飲食之中，維生素c在天然的食物之中也是含有的，那么，天然維生素c的作用你究竟知道多少，在平時哪些食物是適合我們補充維生素C的。

天然維生素C作用1.天然維生素c的作用是比較多的，在平時對于人們的身體可以形成大量的膠原蛋白，畢竟在飲食上，天然的維生素C可以和蛋白質、礦物質鈣，在人體之內共同形成一些膠原蛋白的含量，(天然維生素C有助于鈣和蛋白質的吸收利用)，既可促進傷口愈合，又能維持肌膚的光滑細嫩。紐斯葆牌維生素C+維生素E軟膠囊富含天然維生素C和卵磷脂VE，相互作用可以修復受傷的膠原和彈性纖維，防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑，有彈性，并能有效消除肌膚斑點，去除黑斑，老人斑，肌膚抗老化，防皺紋，美容，美白養顏。

天然維生素C作用2.天然維生素C在維護骨、牙的正常發育和血管壁的正常通透性方面都起著重要的作用。膠原蛋白還能預治牙齦腫脹的人、牙齦出血、牙齦萎縮、月經過多、便血。

天然維生素C作用3.增強免疫力免疫力低下的主要原因就是缺乏維生素C，經常補充維生素C可以提高抵抗力，預防感冒。另外天然維生素C具有促進生血機能，有助于人體對鐵質的吸收，促進葉酸合成四氫葉酸，對預治缺鐵性貧血和巨幼紅細胞貧血都有很好的效果。

天然維生素C作用4.天然維生素C在血管壁的正常通透性方面都起著重要的作用，并能降低血清膽固醇(低密度脂蛋白)的水平，還能促進維生素E的再生和減少高密度脂蛋白(有益的膽固醇)的氧化，因此天然維生素C可以保護心血管，減少靜脈中血栓的形成，預防動脈硬化。

天然維生素c的作用是很多的，除了上述的介紹，在平時合理的補充天然維生素c的話，還可以增加身體上的抗氧化作用，對于人們的身體且有著解毒的作用，這一點知識我們都要了解，對于人們的健康很有影響的。