很多女性都是想要一個好的身材的，但是卻因為不知道正確的減肥方法，所以在減肥之后也很容易反彈，這樣對于患者的身體影響是很大的。過午不食也就是通過節食進行減肥的，但是這樣對于身體的危害是很大的，容易導致內分泌失調等一系列的現象，那么，過午不食三個月有什么壞處？

每一種減肥方法都不是完全對身體有利的，過午不食也一樣，只有在方法正確的前提下，再堅持，才可能達到預期的效果，過午不食雖然是很被人們推薦的減肥方法，但是也需要大家來了解過午不食的壞處。

一般考慮，過午不食是不利于健康的，因為過度的節食減肥，容易引起內分泌紊亂，月經不調等情況，建議健康減肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進我們身體進行新陳代謝，具有很好的保健功能。

過午不食其實沒有什么危害，還可以減肥。但是要喝水也可以喝茶，偶爾吃些零食也可以，不會影響減肥的。晚飯吃水果偶爾幾次就好，但是不能每天，這樣會營養不良。也要喝一些湯，對身體也有好處。合理飲食，身體倍棒。

過午不食雖然是起源于佛教，一般如果堅持的話，效果還不錯。但過午不食不是什么都不吃，而是要少吃，當身體已經開始感到不適，頭暈乏力時，就一定要補充一些東西，補充能量，不可為了減肥連身體都不顧，到時候臉色不好，還有一身的病，完全背離了當初想要變美的初衷。所以大家在減肥時，一定要采取正確且科學的方法，正確辯證的看待過午不食。

過午不食的危害是比較大的，所以朋友們平時一定要合理的飲食，如果不想吃的話，也可以少吃一些，這樣不僅對我們的身體不會造成什么傷害，還有減肥的效果。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，減肥效果都是比較不錯的哦！