上火是我們在平時最容易出現的一種癥狀，這時往往也預示著體內積累了大量的毒素，而該情況一般都是由于飲食不注意造成的，所以最好的緩解方法便是從日常膳食方面入手。那接下來小編就會為介紹一些能夠起到去火排毒作用的食物，希望可以給大家帶來實用性的幫助。

1、牛奶能解熱毒去肝火。很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效。

2、海帶是通便的最理想的食物。海帶中的碘被人體吸收后，促進有害物質和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇。

3、蜂蜜是排毒養顏的最佳良品。味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。蜂蜜中含有多種元素物質，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

4、黃瓜清熱解毒生津止渴。它里面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素。它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。并且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

上述文章中介紹的食物都具有去火排毒作用，所以大家在感覺自己上火，或者是毒素增多時，就可以在日常膳食中多添加該類食品，且最好是經常變化制作的方法，這樣的話就可以一直多吃一些，以便收到較為明顯的食物功效。