冬天洗澡很多人都不喜歡用冷水，因為天氣比較寒冷，都會洗熱水澡的，但是也有的人有這樣的洗澡習(xí)慣就是洗澡先熱水后冷水好嗎，這樣的方法對健康是否有不利的因素呢，其實對于洗澡方式來說呢，也是因人而異的，不管是熱水還是用冷水，都需要根據(jù)個人的情況來選擇洗澡的方法。

①以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。因而洗冷水澡應(yīng)從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。

②洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統(tǒng)都集中在那里，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，應(yīng)在洗冷水澡時保持頭部干燥。

③因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3―5分鐘。并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。

④洗冷水澡要在身體健康的前提下進(jìn)行，如有炎癥或體溫升高時，則應(yīng)停止，等身體康復(fù)后再進(jìn)行冷水鍛煉。

⑤女性因其特殊的生理原因，最好不要洗冷水澡。

有毅力堅持下去對身體是很有好處的!聽說用冷水洗完在用熱水洗然后在用冷水洗這樣反復(fù)的交替的洗對人的抵抗能力等的方面的素質(zhì)用很高的提高而且這樣一洗不容易感冒。

這和洗冷水澡并不矛盾，因為洗冷水澡是在人控制下進(jìn)行的，在人能耐受的條件下，最大的激發(fā)出人對寒冷天氣的適應(yīng)能力，增強體質(zhì)，這就像我們平常說要少接觸病菌，可是在可控制的條件下，卻可以把經(jīng)過人為處理的病菌輸入到人的身體內(nèi)，以獲得最大的免疫效果道理是一致的，其中的適度非常重要。

如果有人洗澡先熱水后冷水好嗎，其實這樣的做法還是很不錯的，效果也是挺好的，但是需要針對每個人的情況選擇合適的洗澡方法，有的女性因為自己身體生理方面的因素，冷水澡也注意一下了，很多的人洗冷水澡有利于健康，但是身體虛弱的人例外。