有很多人因?yàn)榘疽股暇W(wǎng)的原因，或者由于工作的原因要通宵熬夜來工作，總是感覺自己的皮膚沒有好了，會(huì)無緣無故的冒出一些小痘痘。感覺皮膚也沒有原來緊致了，但是感覺自己的臉色有些暗黃了，這個(gè)時(shí)候不知道該怎么辦，隨便用一些藥物，很多藥物都是不健康的做法，所以不僅僅沒有美容最后還毀了容，那該怎么辦呢，下面我們了解一下經(jīng)常熬夜臉色暗黃怎么辦呢。

1、要考慮是熬夜導(dǎo)致的氣血倆虛引起的臉色蠟黃。你這個(gè)可以口服黃芪精口服液或者八珍益母膠囊來調(diào)理一下，飲食上要多吃一些補(bǔ)血的食物，如紅棗，黑木耳，動(dòng)物肝臟，豬血鴨血等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)。

2、栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。

3、補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

4、選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

5、雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。

以上就是經(jīng)常熬夜臉色暗黃怎么辦詳細(xì)的說明與介紹，熬夜不僅僅會(huì)影響自己的儀容。嚴(yán)重者還會(huì)影響自己的身體健康，熬夜熬的不是夜而是命，所以說如果不是及特殊的情況下就不要熬夜了，很多人都喜歡熬夜了，一定要改掉這個(gè)壞毛病。