夏季腹瀉情況是比較多見的，因此在夏季來說更應(yīng)該注重飲食健康，不可以過多食用辛辣刺激性的食物，還有生冷的食物，可熬一些生姜紅糖水或者是糯米大棗粥來喝，改善腹瀉，緩解腹瀉的癥狀。
夏季的時候我們會吃很多的涼食，這個時候喝一些生姜紅糖水可以幫助防治腹瀉，夏季吃涼比較多，特別平時脾胃虛寒的，容易寒涼腹瀉。所以，可以早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水，暖脾止瀉最好。但女性經(jīng)期不要喝紅糖，活血，增加經(jīng)血流失。
我們也可以說回檔的喝一些糯米大棗粥，可以健脾養(yǎng)胃，有效的預(yù)防腹瀉的發(fā)生，糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當(dāng)熬粥。
夏天的時候適當(dāng)?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕荆部梢詭椭覀兎乐垢篂a所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
4、【酸奶】酸奶當(dāng)中含有很多的益生菌，對我們的腸胃非常好，可以有效的幫助我們預(yù)防腹瀉的發(fā)生，腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。
