雖然說擁有雙下巴是福相，但是對于愛美的年輕女性朋友來說粗脖子、雙下巴是丑陋的象征，都在積極減肥。專家表示，保持良好坐姿、正確進行按摩、積極進行運動等都能達到瘦脖子、瘦雙下巴的效果，另外還要改變一些不良的生活習(xí)慣，比如喝酒、熬夜等。

1、保持良好坐姿：

不好的坐姿會導(dǎo)致下頜前傾，從而引起雙下巴，所以要在日常生活中注意良好坐姿的保持，不僅可以消除雙下巴，還會讓整個人更有氣質(zhì)。

2、按摩法：

手指呈剪刀形狀，食指觸碰臉側(cè)，中指則置于脖頸內(nèi)置的臉部輪廓處。涂抹乳液和按摩油能幫助手指滑動。由下巴至耳朵方向滑行，直至雙指夾住耳朵。相同動作重復(fù)5次。臉部另一側(cè)也同樣操作。這種按摩可以促進下巴處的血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。

3、運動法：

平日里的小運動也會對消除雙下巴有幫助，例如多吐吐舌頭，把舌頭伸出嘴巴到最大限制;多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，活動肩頸等等。

4、臉部運動：

臉部運動可以很好的消除臉部的脂肪，脂肪少了雙下巴自然就消除了，在平時可以多吐吐舌頭，盡量把舌頭伸出嘴巴到最大限制，這樣能夠幫助緊致頸部肌膚，減掉雙下巴。

在洗澡的時候在身心完全放松的情況下，可以一手扶額頭，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在頸部和下巴位置做環(huán)形按摩，能夠改善下巴松弛的現(xiàn)象，雙下巴也能慢慢消除。

5、日常的習(xí)慣：

在平時我們的生活習(xí)慣也是要注意的，一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、抽煙。每天喝大量的咖啡等，這些都是不好的生活習(xí)慣。不光會對我們的身體造成損傷，還會增加我們瘦臉的難度，這點還是要注意的。