很多人節食減肥，尤其是很多極端的女生，但是這樣的減肥方法是不科學的，也是對身體不利的，不管我們怎樣減肥，首先最重要的一點就是自己的身體。身體不能拿來開玩笑。
很多人在減肥期間都會遇到這樣的情況，總會遇到停滯不前的時期。在這段時期里就算你能加大運動量也沒有用處，其實很有可能是你身體排毒系統出現問題，想要突破這段減肥平滯期，就一定要有合適的方法。一周減肥餐介紹：
第一到第五天
早餐：二到三個水果。可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果，再次夸大柚子和香蕉除外。
午餐和晚餐：什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果，還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加進一只煮熟的雞蛋，荷包蛋也可以。
零食：上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳，或吃一顆梨或一片西瓜。
周末兩天
早餐：蜂蜜水，牛奶燕麥粥
午餐：可以吃煮地瓜，加上一或兩片全麥面包或什錦沙拉。
晚餐：清燉魚、雞肉或豆腐，可以加進少許米飯。
一周減肥餐就這么簡單，但其實想堅持下來是非常不容易的，因為饑餓的感覺是很多人無法忍受的，很多人總是說吃飽了再減肥，不吃飽哪來的力氣加肥，結果總是在此道路上巡回。但是一周減肥餐嘗試一周可以，如果長期這樣下去是不行的，身體會垮掉的。
