一般情況下，開合跳和跳繩都是比較好的運動方式，但是一定要控制好頻率。
開合跳和跳繩都屬于有氧運動，可以促進體內脂肪的燃燒，也可以鍛煉局部的肌肉，在一定程度上還可以達到塑形的目的。另外，進行開合跳和跳繩，可以促進體內血液循環，也可以增加心肺功能。
雖然開合跳和跳繩的好處比較多，但是長時間運動以后，可能會使乳酸發生堆積，甚至還會使骨頭受到磨損，從而出現肢體酸痛、活動不暢等癥狀。在運動結束以后，需要及時進行放松處理。
開合跳和跳繩哪個好
作者：xiaona 時間：2019-08-27 10:41:18 來源：
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