我們都希望可以保持一個苗條的身材，可是因為飲食不當，總是會導(dǎo)致體內(nèi)的油脂堆積的過多，那么下面小編就為大家介紹，可以幫助我們更好地清掃體內(nèi)油脂，保持身體輕松的食物，讓你每天都保持最佳的狀態(tài)。
茶
可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1.茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
洋蔥、蒜
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預(yù)防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。
大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
魚
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說法，營養(yǎng)師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。
其實上面所介紹的幾種食物都是平常生活中常常會見到的，所以大家在平時的生活中都可以隨時購買得到，因此想要更好地清除體內(nèi)的油脂，就從健康飲食做起吧，相信一定可以達到更加健康有效的效果。
