假設(shè)一個(gè)星期只喝水,那對身體和心理都非常不利,減少休重的量應(yīng)該是很多的,一般能減去5斤上下的休重。假設(shè)在一周內(nèi)只喝水不能進(jìn)食,就會導(dǎo)致貧血或營養(yǎng)不良。減肥要瘦身,還要保證身體和心理健康,保證身體營養(yǎng)的供給。減肥并不提倡過度節(jié)食減肥,可以適當(dāng)控制飲食的量,能讓每餐七到八分飽,而且要緩減吃飯速度,保證少食多餐。
一天只喝水,胃腸里的食材就會被清除,再加沒鹽,人體就會出現(xiàn)輕度脫水,這兩種實(shí)際效果加在一起可以使體重減少2-3斤。
三天不吃飯可使人體脂肪減少1-2斤,再加胃腸空虛,對比剛開始減肥之前的休重,可以瘦3-5斤。
僅喝水不想吃飯是不健康不切實(shí)際的減肥方法,多數(shù)人堅(jiān)持1天,一般不會超過3天,由于饑餓太久,人要頭暈?zāi)垦?四肢無力,胃痛流口水,做什么都不起勁,腦子里全是挨餓的。
僅喝水不想吃飯減去的凈重部分為水,部分腸胃中殘留的殘留物,剩下的一小部分就算是人體脂肪。而且由于長時(shí)間不吃飯,在調(diào)整飲食搭配后,人體會反射很多脂肪吸收和營養(yǎng)成分,因此休重快速反彈。
