減肥瘦身是始終時尚潮流的話題討論，以便快速瘦身不管不顧身心健康的方式我們絕不允許試著！今日為大伙兒詳細介紹5種身心健康的蔬菜水果，對于不一樣位置有奇妙的減肥瘦身。

流程閱讀文章

方式/流程

1

一大棵芹菜中大約帶有4～5熱量的發(fā)熱量，可是吞咽它反倒需要耗費5～8熱量的發(fā)熱量，進到胃腸中又需要大概5熱量的發(fā)熱量。那樣，消化吸收(消化吸收食品)萵筍需要的發(fā)熱量就超出了它自身出示的發(fā)熱量，真稱之為是“怎么吃都不胖”啦!

減肥瘦身原理：

芹菜：有舒肝降血壓、鎮(zhèn)定安神助眠、有利排尿消腫、抗癌防癌、益氣養(yǎng)血滋陰養(yǎng)血等功效，芹菜中的膳食纖維還能夠協(xié)助胃腸功能，美容養(yǎng)顏。但是脾胃虛弱、腸滑失養(yǎng)者、血壓稍低者要少吃芹菜。

百合花：有止咳潤肺、滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)顏美容、抗癌防癌、性平清爽等功效，是非常好的飲食療法原材料。非常適合氣血虛肺弱小、女性更年期女士、神經(jīng)衰弱者、睡眠質量不寧者，但是肺熱咳嗽、脾胃虛弱及大便稀溏者不適合多食。

強烈推薦食用方法——西芹炒百合：

原材料：

芹菜200克、鮮百合140克（干百合也行）、枸杞子10粒、鹽適量、味精小量、油2一茶匙（約3b250l

作法：

1、鮮百合去厚皮和蒂，拆開清洗（干百合用小水泡發(fā)，涼干備用），芹菜去老筋，清洗，修邊一片，枸杞子用小水泡發(fā)，涼干備用。

2、芹菜放進開水焯過，撈起來快速放進涼水中，涼干備用。

3、炒菜鍋燒開，放進油，燒至5成熱，放進芹菜迅速煸炒。

4、添加百合花迅速煸炒，炒至百合花略全透明。

5、添加枸杞子同炒，添加鹽、味精調(diào)料就可以

芹菜綽水之后很易熟，百合花也易熟，因此炮制時間不必過長，要不然成菜口味不脆爽。