減肥瘦身是一個隨時隨地方案著的大事兒，針對它的方式許多，吃薯法也是在其中的一種，那麼吃紅薯是確實能夠減肥瘦身的嗎？
專用工具/原材料
地瓜
1吃紅薯減肥法是行得通的，可是卻并不是何時吃都有效，針對用于減肥瘦身也是有多面性，而地瓜有減肥瘦身的基本原理是由于它在其中帶有10多種營養元素及脂肪酸與很多膳食纖維素，這種物質能刺激性腸胃潤腸身體排毒，進而有利于減肥瘦身
2吃紅薯減肥早晨時吃最好時間段，一是由于早晨是人體全自動身體排毒的時間，二是地瓜能加速腸道蠕動，推動腸胃通暢輕輕松松大便，那樣多管其下有利于身體排毒減肥瘦身，但留意不可以多吃，多吃易滿
3在晚上時間段吃紅薯為何是不利減肥瘦身的呢，由于地瓜歸屬于淀粉類食物的食材，在其中的糖分多過多時，人體消化吸收不完或消化過程中會非常容易造成汽體，當晚上睡覺沒有被消化吸收的汽體會令人腹脹，那樣一個防礙睡眠質量此外會糖分會化作人體脂肪
4另外的紅薯營養非常好的雜糧食品，但一樣的是不可以多吃的，地瓜中含一抗霉素，而酶非常容易讓消化道造成二氧化碳汽體，過多得話一會令人打嗝兒或放臭屁難堪，更甚會腹脹令人覺得身體不適，一般狀況下地瓜一天的量最好是在200-300克上下就可
5一樣要留意的是地瓜是能獨立作為正餐吃的，地瓜自身缺乏蛋白和脂類不具備營養成分，吃的情況下最好是能配搭別的的蔬菜水果或新鮮水果或蛋白質食物一起，如蘿卜咸菜咸湯或把地瓜滾刀塊熬粥這些
6我們在選擇地瓜時還要留意一些小竅門，先不用說鮮度一些地瓜一樣是是不能吃的，如外皮上呈灰黑色或褐色斑點的，表層凸凹不平有小黑洞的，聞著有異味的（長霉的地瓜含酮內毒素，是不能吃的），出芽的（出芽的地瓜雖不像馬鈐薯有害，但口味很不太好）
