引起肥胖的主要原因是因為攝入過多消耗過少引起的，所以如果需要減肥的朋友，必須嚴格控制熱量的攝入也要增加體能鍛煉以增加能量的消耗。怎樣才可以有效的做到這兩點呢?這需要我們增加體能鍛煉，控制熱量的攝入。增加鍛煉一般是比較好理解，但是控制熱量攝入就很難。
為什么呢?這主要是因為不同的食物的熱量是不同的，在保證我們所以需要的能理的基本上減少熱量的攝入才是正常的。以干果類為例，一般來說，減肥期間都不建議食用干果類的物質，這是主要因為干果類的食用含糖份過多，但是芒果干除外，下面我們來介紹一下芒果干的作用。
芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效，還有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果干是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥輕身。
中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致，故芒果是減肥輕身之果品。
要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果。
綜上所述，我們可以看到，其實減肥期間是可以食用芒果干的，但是需要注意的是，雖然芒果干具有化痰，健脾胃，利水道的作為，但是過多的食用對我們的身體也是不好的，所以我們在食用的時候需要講究一個合適的用量。
