快走40分鐘消耗大概200~300千卡路里，但是由于每個人的體質(zhì)情況不同，而且性別或者是體重情況不同，所以消耗的熱量可能會存在一定的差別，通常是不能夠一概而論的。
快走是屬于一種比較常見的運(yùn)動，在行走的過程中主要能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體健全代謝的效果，并且能夠加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒，從而達(dá)到輔助減肥的效果，對于自身的健康也是有好處的，但是如果是減肥不能夠達(dá)到立竿見影的效果，需要長期堅持。另外在運(yùn)動的同時還需要配合適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整，飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，不要過多進(jìn)食油膩性或者是高熱量的食物。
如果想要達(dá)到短時間內(nèi)快速減肥，一般可以通過激光溶脂的方法改善，這是屬于一種物理治療方法，治療后的效果也是比較好的，主要是通過脈沖強(qiáng)光直接作用于皮膚深層，能夠使皮膚下載脂肪塊的溶解，然后通過人體的新陳代謝排出，從而達(dá)到快速改善局部脂肪堆積的效果，還不會導(dǎo)致周圍的皮膚組織受到損傷。
