夜里吃水果是不能減肥瘦身的。最先，盡管甜瓜具備清熱去火、止渴有利排尿的作用。但因為甜瓜中常含的糖份較多，身體過多攝取甜瓜非常容易造成甜瓜中常含的糖份在人體內沉積，導致身體發熱量升高進而造成身體長胖的狀況出現。次之，晚間身體處在歇息情況，身體的消化吸收速率比較遲緩，且晚間身體的新陳代謝作用也比較遲緩。
在晚間過多服用甜瓜非常容易造成甜瓜中的水份在身體沉積，非常容易造成身體在第2天醒來時后出現水腫情況。由此可見夜里吃水果是不能減肥瘦身的，建議服用甜瓜挑選適合的時間，或是用別的低脂肪、低糖份的新鮮水果來替代，防止長胖的要素出現，降低長胖的可能。
夜里減肥瘦身能夠小量的吃一些甜瓜，可是不建議吃的非常多。甜瓜中的甲基纖維素、水份成分非常豐富，小量的吃水果能夠潤化腸胃，加快腸胃內廢棄物排出來的速率，可以減少血壓、軟化血管。可是需要留意，甜瓜中的糖份成分十分高，假如攝取過多非常容易造成糖份在身體沉積轉化成人體脂肪，造成肥胖癥，不利減肥瘦身，每晚吃100克到200克的甜瓜就可以了。
減肥瘦身夜里不是建議吃水果的，盡管甜瓜水份是十分多的，但糖份也是很高的，不僅不利減肥瘦身，也有可能會增胖。在減肥瘦身期內可以吃一些易于消化，易消化吸收的新鮮水果，如蘋果、香蕉蘋果、桃、大櫻桃、火龍果、獼猴桃、彌猴桃等新鮮水果，不但有益于減肥瘦身，并且還能夠補充維他命，對人體是有一定好處。因此一定要健康瘦身，一定要營養搭配，確保身心健康。
