針對(duì)減肥瘦身的人，一般都是有那樣的一個(gè)特點(diǎn)，大白天還行控制，由于一天的工作中給你降低許多愛吃東西的情況下，但來到夜里也不一定了，很多人都忍不住美食誘惑，即使憋住了，對(duì)我們年青人而言，經(jīng)常熬夜早已變成在所難免，熬得了大白天，熬不上夜里，夜深人靜時(shí)，尤其是餓的情況下，真是是痛楚，大量的是餓得睡不著，那麼網(wǎng)編今日就來為大伙兒分享幾種，晚餐吃什么不長胖?強(qiáng)烈推薦幾種菜譜，多吃不胖反倒能怎么吃都不胖!

吃啥不容易發(fā)胖還減肥瘦身

瘦身食譜1.：番茄燉苞米

1、番茄、紅蘿卜、圓蔥、萵筍、萵苣筍切一小塊，甜玉米切圈。2、鍋中倒進(jìn)少量油，放進(jìn)圓蔥微炒出味，再放進(jìn)一半番茄塊，文火爆鍋1分鐘，添加水火災(zāi)剛開始煮。3、再把紅蘿卜、萵苣筍、甜玉米裝進(jìn)去，燒開。4、轉(zhuǎn)低火再煮5分鐘，放進(jìn)萵筍和剩下的番茄塊，再次煮1分鐘。5、最終放鹽和白胡椒粉調(diào)料就可以服用

作用：作法簡易，色香味俱全，更有利于代謝和提升本身的基礎(chǔ)代謝，消耗脂肪，因此晚上吃這個(gè)是長不胖的，并且能愈來愈瘦哦!

瘦身食譜2：鮮蝦拌海帶

1、海帶絲洗干凈切割成塊狀煮開。2、萵筍洗干凈切成片!3、開水中添加一些鹽，將鮮蝦裝進(jìn)去過一遍取下來，再用涼水清洗。4、將解決好的三種食物用調(diào)味品調(diào)好，拌和后就可以服用了

作用：海帶絲中帶有很多的油酸和食物纖維，對(duì)胃腸有一定的益處，鮮蝦能夠多吃不胖，二者配搭起來能夠說成最好是的減脂餐了，特別是在能夠替代晚餐來吃，更不容易胖哦!飽腹感強(qiáng)，無需餓著肚子，偷偷瘦下來。

瘦身食譜3：水煮白菜凍豆腐