通常情況下,打籃球一小時(shí)可以消耗360卡路里至500卡路里之間,具體消耗是需要根據(jù)個(gè)人身體的代謝情況來做判斷,不可一概而論。
打籃球?qū)儆谑怯醒踹\(yùn)動(dòng),在打籃球過程當(dāng)中會(huì)消耗身體的卡路里。當(dāng)在打籃球時(shí),如果個(gè)人的代謝不是特別好,一般打一個(gè)小時(shí)的籃球能夠消耗360卡路里左右,但如果個(gè)人代謝比較好,通常打一個(gè)小時(shí)籃球可能消耗500卡路里左右。
在打籃球幫助身體消耗卡路里期間,還需要及時(shí)幫助身體補(bǔ)充水分,避免身體丟失水分過多引起不適現(xiàn)象發(fā)生。