為了減肥的問題，很多人嘗試各種各樣的方法。但是我們都知道減肥工作絕對不可盲目。而且方法的使用必須是健康科學的。不要因為減肥而給自己的身體帶來危害，但是下面要為大家介紹的拉伸動作，建立在健康科學減肥的基礎之上，所以減肥的朋友們都可以嘗試使用這樣的方法。
延伸后背
功效鍛煉背肌、舒緩上背不適，回復肌肉正常彈性。
步驟1
背靠墻坐瑜伽墊上，雙腳張開與肩寬，瑜伽球置兩腿間以手掌輕扶。
睡前4個普拉提減肥動作拉伸肌肉有助睡眠
步驟2
將球盡量往前推，動作同時延伸背部與手臂，停留數(shù)秒再回復為1次。
睡前4個普拉提減肥動作拉伸肌肉有助睡眠
脊柱扭轉
功效鍛練腹部與下背部肌肉。
步驟1
平躺瑜伽墊上，雙腳屈膝約90度，兩膝夾瑜伽球，雙手外伸貼地。
睡前4個普拉提減肥動作拉伸肌肉有助睡眠
步驟2
腿部夾球往左側倒約30度，以臀部不離地為原則再回正。
按照這些拉伸動作去完成的話，可以幫助你起到輔助減肥的功效，而且也比較的輕松簡單，所以，在生活當中想要減肥的朋友們，不要把減肥看得太過的困難復雜，當然也不要盲目的使用一些減肥產品，應該通過運動的方式去減肥。
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北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業(yè)務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
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北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
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北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
