減肥，一直是受到人們熱議的一個話題。很多體重偏胖的人都希望自己能夠減肥成功，維持一個好的體型，從而有效的提升形象。但是，對于那些痰濕氣虛體質(zhì)的人來說，如何有效的進(jìn)行減肥是一個難題。下面便一起來看一下這篇文章，了解一下痰濕氣虛體質(zhì)如何減肥效果好吧。

氣虛體質(zhì)

特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發(fā)不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內(nèi)向、膽子小。易患感冒。

減肥要點(diǎn)：

如果你是氣虛體質(zhì)的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習(xí)慣做一個胖子了嗎?益氣健脾，培補(bǔ)元?dú)猓R上讓你活力四射。虛體質(zhì)的人適合散步、慢跑及舞蹈等運(yùn)動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運(yùn)動的量以開始運(yùn)動時較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。

推薦食物：

粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補(bǔ)氣、健脾胃的食物。

禁忌食物：

生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過于滋膩，難以消化的食品。

三個中藥減肥方劑

用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶。能夠起到化痰去濕的效果。

陳皮荷葉茶詳細(xì)份額的配比并無嚴(yán)格要求，比方12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當(dāng)茶來喝。荷葉在這里能夠起到祛濕的效果，用干荷葉就能夠，當(dāng)然還能夠用沸水泡。

膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實(shí)、赤小豆、丹參、王不留行。成效是燥濕化痰、調(diào)度氣血。

天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術(shù)、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內(nèi)金、甘草。

這三個中藥減肥方劑來通知，若是以為另外中藥方劑味苦的話，陳皮荷葉茶可肯定的是既好喝又管用的。

以上便是關(guān)于痰濕氣虛體質(zhì)如何減肥的介紹。相信看完這篇文章以后，您對于如何有效的減肥也有了一定的了解。建議痰濕氣虛的人在選擇食物時，應(yīng)該要注意合理膳食，注意在飲食方面的調(diào)理，做好健康飲食，更好的維護(hù)自身的健康。