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瘦腿的方式有什么

作者:xuyan32811  時間:2016-01-11 12:37:13  來源: 大眾養生網

瘦腿法第一招:

平時盡量多走樓梯,并在上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重。由于加大了腿部的負擔,可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率,消除大腿內側和臀部的贅肉。1次爬2階,可以緊實腿型,并有提臀效果,還可以避免蘿卜腿。

瘦腿法第二招:

洗完澡拍打大腿內側。洗完澡后,趁血液循環正好,以掌心拍打大腿內側,同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿。

瘦腿法第三招:

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。

瘦腿法第四招:

每天睡覺前,將腿靠在墻上,讓雙腿與身體成90度直角,靜止30分鐘,如此可以幫助血液回流,讓小腿肌肉松弛。

瘦腿法第五招:

消除腿部浮腫的同時,還要鍛煉小腿肌肉。

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