現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常熬夜，致使黑眼圈的人越來越多，眼袋也逐漸變重，影響到我們的正常生活習慣。然而，我們應該怎樣消除眼袋呢?還是要從平時的作息時間入手比較管用，再加上一些調(diào)養(yǎng)品的輔助，相信黑眼圈和眼袋很快就會消失的。下面就讓我們一起來了解一下怎樣去除眼袋吧。

眼袋和黑眼圈是我們睡眠是否充足的有利證據(jù)，一旦出現(xiàn)眼袋或者黑眼圈，我們應該要引起注意了，想想我們這幾天是不是經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不足的情況，然而做出作息時間的調(diào)整。

現(xiàn)代人嚴重缺覺。成年人要保持6個小時的深度睡眠。睡前1小時不要喝水，也不要喝含有酒精類的飲料。多夢、緊張，睡10個小時也不夠，睡眠不足，直接造成黑眼圈、眼袋。消除眼袋和黑眼圈的方法：往碟子里倒些牛奶，將脫脂棉放進去，在冰箱里凍一下，拿出來放在眼睛周圍敷15分鐘。或者用冰的蘋果片、黃瓜片、土豆片敷，都能消除眼袋和黑眼圈，但這只是救急的方法，不建議長期使用。“我的眼睛很奇怪，早上起來時總是腫腫的，而且有黑眼圈。到了晚上看上去就好點，這是什么原因呢?難道我真的年紀輕輕就先有了眼袋?”

有些人因眼皮浮腫，以為有了眼袋，其實那只是肌肉肥厚松弛造成的假眼袋。這主要是荷爾蒙分泌不足，因此需要讓荷爾蒙分泌保持平衡，首先從每天的食物中去攝取，一定量的維生素是很有效的，蔬果里都有大量的維生素，還有應該多攝取大豆和乳制品，平常也可以多吃一些香蕉、芝麻、豆芽等。另外要保持充足的睡眠，避免過度勞累。蛋白質(zhì)缺乏，營養(yǎng)失調(diào)也會使眼圈發(fā)黑。所以注意營養(yǎng)也很重要。此外，按摩對去除眼袋及黑眼圈也非常有效。

方法：閉上雙眼，用濕熱毛巾敷眼5-10分鐘(毛巾要保持濕熱)，再用指頭輕按眼頭、眼瞼中央及眼下3秒鐘左右，如此重復幾次。除此之外，也有一些“土方子”可以幫忙改善黑眼圈。平時工作繁忙的人應盡量找機會平躺休息，改善眼部血液回流的情形。一方面，可以通過熱敷法來促進血液循環(huán)，如用熱雞蛋按摩：雞蛋煮熟后去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環(huán)。不過注意，用后的雞蛋恐怕是不能再吃了。另一方面，可用薄毛巾包裹著冰塊敷在黑眼圈位置約5分鐘，令血管在冷縮熱脹的情況下，促進血液流暢。

1、把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。

2、睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題。

解決浮腫的方法雙眼浮腫主要是眼下的皮膚很薄很松導致水分停留在那里。清除雙眼浮腫的方法：

1、睡前認真清潔眼圈。2、可用有輕微緊膚性質(zhì)的冷藏小黃瓜，切片敷在眼皮上休息十分鐘。3、用幾個枕頭采取高枕高睡法會自然消腫。4、削成薄片的生薯或壓成茸敷眼15分鐘也是消腫的有效方法。

從文章的介紹中，我們可以清楚的了解到，去除眼袋的方法有很多種，比如，睡前做一下保健操，清洗一下眼圈等，雖然這些方法可以幫助你們解決眼袋問題，但只是暫時性的。想要更好的擺脫眼袋和黑眼圈的影響，關(guān)鍵還是在于我們的作息時間，所以，我們應該合理的安排的睡眠時間。