下巴不停冒痘子，讓愛(ài)美的MM始終糾結(jié)，一直以來(lái)都在與痘痘作戰(zhàn)，遮瑕膏、粉底都蓋不住，嘗試過(guò)很多的祛痘產(chǎn)品，但始終是屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)。究竟下巴長(zhǎng)痘調(diào)理,祛痘痘健康飲食是什么?下巴長(zhǎng)痘調(diào)理祛痘痘健康飲食：

富含維生素A食物也可以健康有效吃掉痘痘。維生素A不僅可以促進(jìn)人體上皮細(xì)胞增生，而且還可以調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺，所以大家應(yīng)該多吃富含維生素A食物，比方韭菜，菠菜，牛奶等等。

清涼類食物可以健康有效吃掉痘痘。比方蘑菇，銀耳，黑木耳，芹菜，苦瓜，黃瓜，冬瓜，茭白，綠豆芽，黃豆，豆腐，蓮藕，西瓜，梨等等，這些食物都可以健康有效吃掉痘痘。

富含維生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。比方動(dòng)物肝臟，腎，蛋黃，奶類，干酵母，谷麥胚芽，魚類，胡蘿卜，菠菜，香菇等等，這些食物都可以有效健康的吃掉人體臉部下巴部位痘痘。

下巴長(zhǎng)痘痘在飲食合理調(diào)配時(shí)很重要的，可以“三多兩少”做起：

(1)多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

(2)多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

(3)多粗纖維：它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

長(zhǎng)痘痘有哪些飲食需要禁口

1、少肥甘厚味

如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。