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皮膚干燥缺水吃什么食物好?

作者:fyy18  時間:2015-08-24 08:58:26  來源: 大眾養生網

相信大家都知道,當皮膚在嚴重缺水的狀態下,就容易變得干燥粗糙,讓整張臉都看著十分憔悴蒼老。可能很多人都會采取涂抹護膚品的方式幫助緩解,其實應該從根本上來解決問題,那就是要進行飲食調理。接下來小編就會為大家介紹幾種滋潤皮膚的食物,一起來看看吧。

1、胡蘿卜。胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,吃些胡蘿卜有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化。

2、石榴。石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有"御饑療渴,解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

3、黑芝麻。黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

現在相信大家都了解到幾種有助于改善干燥皮膚的食物了,因此在平時就可以經常吃一些,一段時間后就可以促使肌膚變得水嫩。除此之外,小編建議像蔬菜水果一類的食物都要多吃,還要多喝白開水,這樣對皮膚都是有好處的。

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