女性朋友都是愛美的，這是天性使然，而且能夠起到美容養顏效果的方法還是很多的。平時除了要注意肌膚的正確保養之外，更重要的是能夠合理的搭配自己的飲食。其實用食療的方法來改善肌膚的狀態還是比較好的，對身體健康也有很大的好處，那么女性喝什么粥美容養顏呢?
將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
美容養顏粥二：胡蘿卜粥將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。
胡蘿卜有“小人參”的美譽，現代醫學研究也證實了胡蘿卜的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。
美容養顏粥三：甜漿粥將50克洗凈的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用，豆漿的營養價格也很高，有助于消化吸收。
美容養顏粥四：燕麥粥將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可于晚晚食用。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬于高蛋白質食物，具有很高的補虛健脾之功效，經常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。
相信大家對女性喝什么粥美容養顏也都很清楚了，要想讓自己的肌膚更好一些，就需要改善生活方式。飲食的滋補和調養確實是很重要的，同時也要注意保證充足的睡眠，不要熬夜或過度勞累，每天堅持適當的運動鍛煉也是很有必要的。
