我們現(xiàn)代人很多都出現(xiàn)了體內(nèi)濕熱的情況，我們要懂得判斷自己是不是出現(xiàn)了體內(nèi)濕熱的情況，如果是體內(nèi)濕熱，我們要想辦法來(lái)祛濕，那么我們應(yīng)該怎樣才能去除我們體內(nèi)的濕熱呢，其實(shí)去除濕熱我們有很多的辦法，我們可以采用中醫(yī)的按摩推拿以及針灸等方法來(lái)去除體內(nèi)濕熱。

我們也可以采用食療的方法來(lái)去除體內(nèi)濕熱，我們可以吃薏米紅豆粥以及淡竹葉薏米粥來(lái)起到很好的去除體內(nèi)濕熱的功效，此外我們也可以采用藥物來(lái)去除體內(nèi)濕熱。

健脾去濕熱最好的莫過(guò)于薏米紅豆粥(湯)了。功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好(大約數(shù)就可以啦)。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。有人說(shuō)熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬(wàn)不要這樣做，因?yàn)榇竺缀袧駳猓t豆和薏米都是祛濕的，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。其他：蓮子羹、綠豆湯亦可。

淡竹葉15克、玉竹15、薏米100、紅小豆30。煮粥。除濕作用非常明顯，每日一餐。一周后可以清除體內(nèi)濕氣。

滑石茵陳蒿各20克

黃芩12克

石菖蒲6克

木通浙貝母各8克

射干連翹各12克

白扣仁4克

藿香8克

薄荷3克(后下)，水煎服。

若嫌麻煩，鮮蘆根一米，煮，當(dāng)茶飲。一天不限量。

上文我們介紹了很多人都有體內(nèi)濕熱的情況，我們一旦發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)有濕熱的癥狀，就一定要想辦法去去除這些體內(nèi)濕熱，上文介紹了采用食療的方法去除體內(nèi)濕熱，以及采用藥物來(lái)去除體內(nèi)濕熱。希望上文的介紹對(duì)大家有幫助。