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晚上睡覺(jué)不睡枕頭好嗎?

作者:fyy19  時(shí)間:2015-10-16 01:42:32  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

可能有部分朋友晚上睡覺(jué)是不喜歡睡枕頭的,因?yàn)橛械娜擞X(jué)得睡著枕頭比身體高出一部分感覺(jué)會(huì)很不舒服。其實(shí)這種問(wèn)題只是習(xí)慣的原因,對(duì)于那些不喜歡睡枕頭的朋友們來(lái)說(shuō),短時(shí)間是沒(méi)有什么影響的。但是要是長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)造成脖子的一些疾病。那么小編就來(lái)介紹一下會(huì)有什么影響?

睡覺(jué)時(shí)不枕枕頭對(duì)頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會(huì)使頸椎受壓;在仰臥睡覺(jué)時(shí),枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時(shí),根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌哉眍^高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適,但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的,經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時(shí),枕頭高度為8至10厘米,男性枕頭可以再增加2厘米。

為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩,保護(hù)大腦,人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個(gè)生理的曲度。

單人枕的長(zhǎng)度以超過(guò)自己的肩寬15厘米為宜,高度以壓縮后與自己的拳高相等為宜。在枕頭的表面,支撐脖子和后面的部分應(yīng)呈圓柱狀,并有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3-5厘米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要,應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟,蕎麥皮枕心軟硬適中。

好啦,小編在上面已經(jīng)說(shuō)了很多關(guān)于晚上睡覺(jué)不睡枕頭的一些問(wèn)題。不知道的朋友不妨可以仔細(xì)看看小編所說(shuō)的那些哦。為了更安穩(wěn)的入睡也為了身體的健康。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣,睡覺(jué)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的,大家一定要為了自己,盡量適應(yīng)枕頭。

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