肌膚長(zhǎng)痘？試試勤換床上用品
皮膚學(xué)家說(shuō)：“如果老是起痤瘡粉刺，那你的枕頭可能會(huì)是元兇之一。“枕頭會(huì)吸收護(hù)膚品、掉落的死皮、細(xì)菌以及夜間皮膚分泌的油脂，當(dāng)你輾轉(zhuǎn)反側(cè)時(shí)，這些東西會(huì)全部進(jìn)入毛孔。”皮膚科醫(yī)生建議：紐約哥倫比亞大學(xué)附屬醫(yī)院的皮膚學(xué)家DavidBank說(shuō)，“至少一周換一次床上用品，若是兩次會(huì)更好。”經(jīng)常熬夜？不要克扣睡覺(jué)時(shí)間
紐約LenoxHill皮膚科主治醫(yī)生HowardSobel說(shuō)，“長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致一種連鎖反應(yīng)，它會(huì)降低身體膠原蛋白產(chǎn)出，細(xì)胞更新以及皮膚自行修復(fù)的能力，使皮膚看起來(lái)缺乏活力又干燥，皺紋也很容易增加。”早晨也用洗面奶？不妨試試清水洗臉
如果你是干性皮膚，早間用香皂或者清潔產(chǎn)品洗臉會(huì)讓皮膚更干。皮膚科醫(yī)生建議：美容護(hù)膚專家EllenMarmur告訴我們：“早上只用清水洗臉即可，晚間可用清潔產(chǎn)品。清水就能足夠幫助清潔臉部了，而且還有助保濕。”迷上高溫瑜伽？試試減少高溫運(yùn)動(dòng)量
華盛頓的皮膚學(xué)家HemaSundaram說(shuō)：“如果你的皮膚不太能經(jīng)受驟冷驟熱的刺激，還是別去健身的好。一些高溫減肥的健身班，比如高溫瑜珈、動(dòng)感單車以及TracyAnderson訓(xùn)練會(huì)引發(fā)皮膚色素沉著，尤其是臉部經(jīng)常曬到太陽(yáng)的區(qū)域。”皮膚科醫(yī)生建議：如果你已經(jīng)有一些褐斑的傾向，考慮普通瑜珈來(lái)代替蒸桑拿吧。皮膚科醫(yī)生建議：心理及睡眠醫(yī)學(xué)專家MichaelBreus說(shuō)，洗個(gè)溫和的淋浴或者泡個(gè)澡都會(huì)提高身體的核心溫度。當(dāng)溫度開(kāi)始下降時(shí)，褪黑素就會(huì)釋放，我們會(huì)感覺(jué)想睡覺(jué)。淋浴或者泡澡10分鐘，鑒于熱氣會(huì)讓皮膚變干，在上床睡覺(jué)前先要做好皮膚保濕。
