便秘不是老年人的專利，有些白領(lǐng)工作者，飲食不規(guī)律，膳食纖維攝入不足，運(yùn)動量少，都會造成習(xí)慣性便秘，雖然可以通過簡單的用瀉藥，但是不能長久使用，但重要或是針灸又不方便，那就試試
耳穴療法
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我患有習(xí)慣性便秘，雖然服用中藥和針灸的效果都不錯，但是十分麻煩。聽說中醫(yī)的耳穴壓豆法十分簡便有效，請問自己在家如何操作?
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中國老年學(xué)學(xué)會中醫(yī)研究委員會羅社文博士：耳穴法治療習(xí)慣性便秘具有顯著效果，并且遠(yuǎn)期療效好。在耳部找準(zhǔn)相應(yīng)的反射區(qū)：如大腸、肺、三焦、內(nèi)分泌。氣虛者加脾，消化不良者加胃，年高體虛者加腎。
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治療時，將王不留行籽用紙膠準(zhǔn)確貼在各反射區(qū)的最敏感點(diǎn)。您可以每天自己按壓15~20分鐘，以痛為度。每次貼一耳，1周后換貼另一耳，兩耳輪流。10周為1療程，治療期間禁止服用任何瀉藥。
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耳穴療法
是按療程來的，不會立刻見效，但是對身體的調(diào)節(jié)會有很大的幫助，另外，在便秘突發(fā)時，以指甲尖端用力按壓大腸，以刺痛為度，效果也不錯。
